Andrea Fangel- Журнал, 01 сен 21

Perdi o foco, deixei o barco correr: peso subiu quase 2kg. Não é esse o objetivo. O objetivo é MANTER (eu sabia que era difícil 🙄). Segunda última voltei a registrar TUDO controlar calorias e pedalar.

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1381 ккал

Жир: 73,77г | Белк: 105,56г | Углев: 80,18г.   Завтрак: Nutrella Pão Castanha do Pará e Quinoa, Tirolez Queijo Prato, Itambé Requeijão Cremoso, Mamão Formosa, Abacate, Ovo. Обед: Alface Americana, Ovo, Queijo Mozzarella, Tomates. Ужин: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Purê de Abóbora, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Перекус/Другое: Danone Yopro 25G High Protein Baunilha, Pão Francês, Seara Presunto Cozido, Queijo Branco. подробнее ...

1309 ккал

Упражнение: Калланетика - 2 часа и 40 минуты, Apple Health - 21 часа и 20 минуты. подробнее ...