|
Вес 54,5. Вчера почти 2600 ккал. 300 углеводов 😁
|
2554 ккал
|
Жир: 95,65г | Белк: 121,77г | Углев: 302,62г.
Завтрак: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Окей Кедровые Орешки, Кунжутное Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Индейка Тушеная, Картофель Отварной, JES's Манго Сушеное, Болгарский Перец, Фисташки, Bombbar Кокосовая Паста , Модест Йогурт 3,2%, Творог 5%, Магнит Банан, Alpro Soya Соевое Молоко без Сахара, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Макфа Спагетти Отварные, Семга на Гриле. подробнее ...
|
|
21 до 40 из 43
 Комментария
k1evyinik а мне, к сожалению, наоборот - нужны и силовые, и кардио и просто активность чтобы худеть и остаться в этом весе. Организм ооочень жадный и запасливый. Любое промедление или простой в тренировках мгновенно превращается в + на весах и талии 🙈
01 сен 21 написано членом: bodakovanv
|
Скажите, вы калорийность и количество У повышаете плавно, например: + 50 К в неделю?
01 сен 21 написано членом: Foxi.ua
|
Чем угли набираете, что не вздувает?
01 сен 21 написано членом: l.batm.rf
|
Любовь, я методом проб и ошибок установила, что меня вздувает от большого количества белка. Раньше было 150-160, сейчас 120-130. А углеводы : крупы, макароны, овощи, фрукты, хлебцы. Все подряд могу теперь есть,когда много. И ничего. Идеальный живот 🥺 почему я раньше не догадалась ... А мучилась , ходила как шар 😐
01 сен 21 написано членом: k1evyinik
|
То есть если углеводов 250 и более. Все отлично. А когда было меньше - был дискомфорт после еды.
01 сен 21 написано членом: k1evyinik
|
Foxi.ua, калории не повышаю/ понимаю более чем 100 за неделю. Углеводы тоже постепенно поднимала . 180-200-220-230-250-270.. вот один раз 300. Но с тренером решили сегодня держать 250-260.
01 сен 21 написано членом: k1evyinik
|
01 сен 21 написано членом: k1evyinik
|
Прекрасная форма, Катя❤❤❤.
01 сен 21 написано членом: storyowner
|
01 сен 21 написано членом: GoldMun
|
GoldMun, Саша, спасибо 🥰😘🌺
01 сен 21 написано членом: k1evyinik
|
😍Катя ты точно ведьма !!!! Большое количество белка это сколько ?
01 сен 21 написано членом: evagomel
|
Мы в одной команде 😂🙌. Раньше было 150-160. Комфортно 120-130 👌
01 сен 21 написано членом: k1evyinik
|
Девочки как в Fatsecret посчитать коридор и ввести свой дефицит калорий
01 сен 21 написано членом: ЗульфияM
|
Вы меня замотивировали!!! Сегодня второй день внаглую ем углеводы сколько хочется 🤣 Удивлена, что это получается, прям с трудом! 🤦♀️🤣
01 сен 21 написано членом: nastiaka1
|
nastiaka1, главное чтобы не в ущерб норме белка и жиров 👌
01 сен 21 написано членом: k1evyinik
|
Свой РСК можно поменять в настройках. А что такое коридор ? 🤔
01 сен 21 написано членом: k1evyinik
|
Катя, ты меня тоже замотивировала попробовать больше углеводов есть) но я ещё и калораж решила повысить к тому же на недельку хотя бы😁 потому как да, с высокими У нет тяжести в желудке, все прекрасно и комфортно, но в то же время хочется ещё чем-нибудь догнаться сверху моих привычных ~2000. Пробую 2100🙈
01 сен 21 написано членом: elina-12.00.09
|
01 сен 21 написано членом: k1evyinik
|
01 сен 21 написано членом: ilnurilyazov
|
01 сен 21 написано членом: k1evyinik
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
