meonadiet- Журнал, 08 июл 14

Back from holidays. Some extra weight to lose. Could have been worse. Thank goodness we did a lot of walking. Will start again tomorrow since need to buy groceries after work. Not a great week to start since Stampede week. Need to avoid pancake breakfasts and drinking. Basically no stampeding.

73,5 кг Потеряно до сих пор: 4,6 кг.    Еще предстоит сделать: 10,0 кг.    Следовательность диеты: Плохо.

---

1161 ккал

Жир: 67,04г | Белк: 55,20г | Углев: 90,48г.   Завтрак: Vega Nutritional Shake, Blueberries (Unsweetened, Frozen), Silk True Almond Unsweetened, Bananas, Sangster's Flax Seed Milled, Coffee. Обед: Dry Roasted Sunflower Seeds (with Salt Added), Parmesan Cheese (Grated), Croutons, Ranch Salad Dressing, Spinach, Oscar Mayer Real Bacon Bits, Hard-Boiled Egg. Ужин: Blueberries, Astro Balkan Style Natural Yogurt, Almonds, Sangster's Flax Seed Milled. подробнее ...

2774 ккал

Упражнение: Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 7 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Спать - 7 часа, Круговая Тренировка - 1 час. подробнее ...