EvaSieteTres- Журнал, 31 авг 21

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Y esto ha sido lo que he comido hoy, para un día restrictivo de 670 kcal. Mañana a comer normal, sin restricción pero con cabeza.

Просмотреть Диетический Календарь, 31 августа 2021:

689 ккал

Жир: 31,45г | Белк: 50,79г | Углев: 50,48г. Завтрак: Protein K Pan Proteico Etiqueta Verde, Tomates, Hacendado Hummus Classic. Обед: Zanahoria, Makro Judias Verdes Cocidas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Tofu Firme. Ужин: Clara de Huevo, Huevo, Hacendado Salteado de Verduras Asadas. Перекус/Другое: Hacendado Leche Soja Calcio, Vitalinea Yogur Pro. подробнее ...

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Комментария

Eso es muy poco no? Me he perdido el plan?

31 авг 21 написано членом: Chispachispa

que tal el yogurt? esta rico?

31 авг 21 написано членом: Bealo2001

Eva, has retomado el 5:2? a ver que tal!!

31 авг 21 написано членом: kutxurru

Bea, es lo que dice Kutxurru: el plan 5:2, con 2 días de fuerte restricción a la semana y los otros 5 comiendo normal, simplemente sin contar calorías pero con cabeza. Hay personas, como yo, a las que nos resulta más fácil este planteamiento que hacer un déficit ligero todos los días. En teoría los días de restricción son 500-600 kcal, pero he decidido subir a 650-680 porque se nota mucho ese pequeño aumento en la saciedad. A cambio, quizás lo haga 3 días en vezde 2 a la semana

31 авг 21 написано членом: EvaSieteTres

Ay, la respuesta era para Chispa.

31 авг 21 написано членом: EvaSieteTres

Bea, el yogur está bueno, sabor fresa

31 авг 21 написано членом: EvaSieteTres


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