Sasha22051985- Журнал, 31 авг 21

Вопрос об удержания веса (кто постройнел). Как вам правильно удалось выйти из дефицита? Сейчас мне далеко до финала. Как я уже упоминала, где-то 4 года назад я достигла желаемого и даже уже перегнула 50 кг при росте 167 - это маловато. Но проблема именно в этом и была - я не могла остановиться. Наверное тут в первую очередь включилась психология - вот я вернусь к более высокому калоражу и все моментально вернётся. Как это сделать правильно? Кому удалось удержать вес длительное время? А есть ли такие, кто достиг желаемого и держится в форме не один год?

---

1133 ккал

Жир: 54,17г | Белк: 37,38г | Углев: 129,16г.   Завтрак: Лакомства для Здоровья Живые Конфеты Малина, Гренки Домашние, Омлет с Молоком. Обед: Окей Финики Сушеные с Косточкой, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Русский Пармезан Сыр Колмогоровский, Тушеные Овощи, Щебекинская Спирали Отварные. Ужин: Русский Пармезан Сыр Колмогоровский. Перекус/Другое: Нектарины. подробнее ...