anishe- Журнал, 30 авг 21

ich habe das Gefühl, dass mich meine Wechseljahre wieder eingeholt haben. Mein Bauch wird wieder dicker, obwohl so viel Gewicht habe ich jetzt nicht zugenommen. Aber mein Bauch wird wieder dicker. Das war damals genauso, als die Wechseljahre begonnen haben. Ich hatte eigentlich gedacht, dass ich das hinter mir hätte. Geht es irgendjemanden hier genauso?

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1352 ккал

Жир: 61,17г | Белк: 45,24г | Углев: 163,16г.   Завтрак: Mestemacher Walnuss-Brot, Frischkäse, Käse, Pflaumen, Weintrauben, Milchhörnchen. Обед: Thermomix Milchreis, Kürbissuppe, Mestemacher Walnuss-Brot. Ужин: Frischkäse, Käse, Roggen Knäckebrot, Tomaten, Gemischter Salat mit Dressing. Перекус/Другое: Aldi Bio Hafercookies mit Vollmilchschokolade, Brandt Zwieback, Sprengel Premium-Trüffel. подробнее ...

2712 ккал

Упражнение: Велотренажёр - 15 минуты, Спать - 8 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 5 часа, Вождение - 1 час и 3 минуты, Работа по Дому - 1 час, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 20 минуты, Приготовление Пищи - 25 минуты, Отдыхать - 7 часа и 57 минуты. подробнее ...