Взвешивание (без записи в журнале) 30 августа 2021
|
73 кг
Потеряно до сих пор: 24,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2301 ккал
|
Жир: 82,71г | Белк: 121,04г | Углев: 284,00г.
Завтрак: Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3, Летний День Молоко 3,2%, Магнит Слива, Вязанка Колбаса Вареная Молочная Стародворская, Сыр Эдам, Лаваш Тонкий. Обед: Пятерочка Груша Сезонная , Томмолоко Творог 5%, Апельсин, Магнит Банан. Ужин: Милка Молочный Шоколад , Арбуз, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Магнит Сыр Эдам 50%, Лаваш Тонкий, Перекресток Салат Фунчоза с Овощами, Пятерочка Помидоры, Огурец (с Кожурой), Мясновъ Котлета из Свинины с Филе Куриной Грудки, Картошка Вареная. подробнее ...
|
|
2592 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 45 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 46 минуты, Отдыхать - 7 часа и 29 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 8,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
