Rockster37- Журнал, 30 авг 21

I blew it this week between traveling for work and socializing almost every other night.... :( It's hard to keep your calories down on the road and having fun with friends... :o

81,3 кг Потеряно до сих пор: 17,8 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1359 ккал

Жир: 56,97г | Белк: 102,40г | Углев: 113,15г.   Завтрак: Pure Protein S'mores High Protein Bar (Small), Coffee (Brewed From Grounds), 1% Fat Milk, Fage Total 0% Greek Yogurt, Blueberries. Обед: Mexican Blend Cheese, Fried Egg, Ham (Whole, Cured, Roasted), Toasted White Bread, Bananas. Ужин: Wal-Mart 6" Flour Tortillas, Rotisserie Chicken, Moe's Southwest Grill Chunky Guacamole, Red Salsa. Перекус/Другое: Wal-Mart 6" Flour Tortillas, Skinless Chicken Breast, Salsa, Moe's Southwest Grill Chunky Guacamole, Fried Egg, Hashed Brown Potatoes, Ham (Whole, Cured, Roasted). подробнее ...

2449 ккал

Упражнение: Курорт - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...