Взвешивание (без записи в журнале) 07 июля 2014
|
90,5 кг
Потеряно до сих пор: 20,5 кг.
Еще предстоит сделать: 5,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1481 ккал
|
Жир: 60,28г | Белк: 67,83г | Углев: 172,02г.
Завтрак: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos , Aveia, Jasmine Linhaça Dourada Farinha Estabilizada, Nestlé Dolce Gusto Buongiorno, Natural One Detox. Обед: Gallo Vinagre Balsâmico de Modena, Pepino (com Casca), Laranjas, Abóbora Moranga, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Kitano Orégano, Sal Marinho, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Cenouras, Manjericão, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Pimenta Preta, Café Expresso, Arroz Integral, Peito de Frango (Pele Não Consumida). Ужин: Dolce Gusto Latte Machiatto, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos, Sadia Mussarela, Presunto de Peru. Перекус/Другое: Bio2 Damasco + 7 Castanhas, Peras. подробнее ...
|
|
2764 ккал
|
Упражнение:
Спать - 8 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Вождение - 38 минуты, Сидеть - 2 часа и 30 минуты, Отдыхать - 3 часа и 52 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
AlexandreCFP-Изменение Веса
|
