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Depois serão 2h de exercícios pra compensar o excesso 😅... esse nachos deu 741 kcal
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1598 ккал
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Жир: 63,74г | Белк: 83,94г | Углев: 134,23г.
Завтрак: Visconti Pão de Forma Integral, Quatá Queijo tipo Cottage, 100% Cacau em Pó, Leite Semidesnatado, Blanquet de Peru (20g). Обед: Yema Queijo tipo Labneh - Coalhada Seca, Vigor Requeijão Cremoso Light, Tirol Queijo Mussarela (30g), Abacate, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Carne Moída Refogada, Elma Chips Doritos Queijo Nacho (25g). Ужин: Gohan, Vinho Cabernet Sauvignon, Heineken Cerveja Heineken (355ml), Qualitá Batata Palito Congelada , Ceviche, Danubio Cream Cheese Light, Salmão. Перекус/Другое: 100% Cacau em Pó, Leite Semidesnatado, Quindim. подробнее ...
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2836 ккал
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Упражнение:
Длительная Прогулка Пешком - 1 час, Силовые Тренировки (Умеренные) - 2 часа и 20 минуты, Отдыхать - 6 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа, Сидеть - 6 часа. подробнее ...
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 Комментария
Merecemos. Ontem foi meu dia da minha refeição livre, aproveitei com o que mais gosto ( sushi ) e acabei indo para um rodízio.
Não comi como comia antes, mas extrapolei nas minha calorias diárias.
Hoje está sendo bebendo bastante água e continuando o processo de alimentação saudável e controlada.
Bom início de semana para você.
Deus abençoe
29 авг 21 написано членом: CellinhaMoura
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Ai que perdição, amo uma mexicana 😍😍💚
29 авг 21 написано членом: avengerdanvers
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29 авг 21 написано членом: Polly W. Lira
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