Взвешивание (без записи в журнале) 29 августа 2021
|
80,3 кг
Потеряно до сих пор: 13,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3777 ккал
|
Жир: 138,52г | Белк: 284,92г | Углев: 340,30г.
Завтрак: Просто Молоко Молоко 1,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яйцо, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Магнит Банан, Сахар, Кофе (Растворимое). Обед: Теремок Узвар, Теремок Блин с Ветчиной и Сыром, Теремок Грибной Суп с Чипами, Окей Желтый Арбуз , ВкусВилл Смесь Мексиканская, Хумус, Вареное Яйцо, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Просто Молоко Молоко 1,5%. Ужин: Be Steel Nutrition Casein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Табрис Салат Цезарь с Креветками, Арбуз, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Просто Молоко Молоко 1,5%. подробнее ...
|
|
2588 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Сергей0787-Изменение Веса
|
