Взвешивание (без записи в журнале) 29 августа 2021
|
59,9 кг
Потеряно до сих пор: 2,1 кг.
Еще предстоит сделать: 4,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1439 ккал
|
Жир: 52,23г | Белк: 67,41г | Углев: 191,12г.
Завтрак: SuperIndo Lada Putih Bubuk, Haverjoy Havermout Rolled Oat, Kacang Tanah, Daun Bawang (Loncang), Jagung Manis Kuning. Обед: Tempe Bacem, Palmia Margarin, Sambal Goreng Kentang, Tomat, Tahu Kukus, Royco Kaldu Rasa Jamur, Bawang Bombay, Cabai Merah atau Rawit, Sawi Hijau, Telur, Nasi Putih. Ужин: Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Kubis, So Nice Sosis Sapi, Tempe Bacem, Nasi Putih. Перекус/Другое: Tomat, Pepaya Muda, Pisang. подробнее ...
|
|
1620 ккал
|
Упражнение:
HIIT - 10 минуты, Фитнес - 15 минуты, Отдыхать - 16 часа и 5 минуты, Спать - 7 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,0 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Rinaamriyani-Изменение Веса
|
