Bropa- Журнал, 28 авг 21

Spring mix and spinach base, top with cucumbers carrots, and fresh roasted pecans. And of course, barbecued steak. 480 cal

---

2106 ккал

Жир: 78,10г | Белк: 166,51г | Углев: 197,33г.   Завтрак: Brown Sugar, Unsweetened Coconut Milk, Almonds, Black Chia Seeds, Bob's Red Mill Rolled Oats, Tomato Ketchup, Egg White, Egg. Обед: Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Organic Spring Mix, Organic Baby Spinach, Light Ranch Dressing, Pecan Nuts, Baby Carrots, Cucumber (with Peel), Red Cabbage. Ужин: Green String Beans, Quinoa (Cooked), Salmon. Перекус/Другое: RW Garcia Lentil with Tumeric Crackers, Unsweetened Coconut Milk, Three Berry Blend, Organic Chia Seed, Vegan Proteins+, 1% Cottage Cheese, Gala Apples, Bananas. подробнее ...

2662 ккал

Упражнение: Отдыхать - 15 часа и 28 минуты, Спать - 8 часа, VR Boxing - 12 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 20 минуты. подробнее ...