elena.kurzina- Журнал, 27 авг 21

Параметры Пользователя elena.kurzina | < Предыдущая Запись |Следующий >

Ладно, умные весы-это хорошо, а тренировочный прогресс лучше 💪🏽 Выхожу на поддержку, хватит диетить. Сегодня переела грецких орехов, чёт так прям захотелось, 150гр слопала...такой камень в животе лежал всю треню, фу. Больше так делать не буду)
Треня. Пятница, жепный день 🍑
Сгибания ног лёжа 35кг*15р*2п; ягодичный мостик 50кг*20р*2п.
Приседания в гаке +70кг*15р*2п.
Румынка 60кг*15р*1п; разгибания ног 35кг*15р*2п.
Икры сидя 35кг*20р*3п.
Скручивания к поднятым ногам 20р*3п.

Просмотреть Диетический Календарь, 27 августа 2021:

2925 ккал

Жир: 160,31г | Белк: 96,00г | Углев: 313,43г. Завтрак: Чай, Вареное Яйцо. Обед: Мёд, Ленивые вареники. Ужин: Золотой Изюм (без Косточек), Грецкие Орехи. Перекус/Другое: Насыщенное Ванильное Мороженое, Легкое Ванильное Мороженое (без Сахара). подробнее ...

2228 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 1 час и 20 минуты, Эллипсоид - 15 минуты, Отдыхать - 14 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

5 Сторонников Поддержка

Комментария

Орехи-зло. Тоже не умею по три-пять штучек есть. Как загружусь , потом тяжесть от них, а перестать есть невозможно! Лучше не покупать. А ещё бы лучше, завести волшебную ореховую феечку: приходишь домой, а она тебе бац! Три орешка! Только три, а не 150 г и не пакет. И как не проси её, больше не выдаёт. Хороший человек потомушта феечка эта. Заботится обо мне.

28 авг 21 написано членом: Ilkaeva68

Ilkaeva68, Мне б такую) Ну у меня теперь на орехи желание отпало на время) Пока не буду покушаться. Очень уж хренова было на трене🤢 В глазах темнело после каждого подхода и мутило крутило ужас как. Надолго запомню)

28 авг 21 написано членом: elena.kurzina


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

elena.kurzina-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

elena.kurzina- Журнал, 27 авг 21

Оставить свой Комментарий

elena.kurzina-Изменение Веса