|
Что же! И снова fatsecret стал любимым приложением спустя...ээ.. почти 4 года. За это время я успела стать мамой, и отменно наесть бедра и бока. Ну это ничего, все решаемо.
Эх... а было время, когда я весила 50 кг... правда это уже был перебор, и все-таки ощущения прекрасны - легкость, много сил.
Что у нас на сегодня, стартовый вес 70 кг при росте 167см. Отличный вес, но тяжело-тяжело, вещи не лезут, одеть нечего xD. Тяжело подниматься по лестнице, тяжело ходить, тяжело встать, как же трудно наверное, когда весишь 100 кг!! Решила, что я не хочу проверять, как это носить такой вес )
Никакими диетами я мучать себя не буду, ну их.. куда подальше.
Определила жесткий дефицит 1200 ккал, мало очень да. Но для процесса похудения нужно потрудиться. Из ограничений - свести в минимум чистые углеводы (конфетки, пироженки, булочки), но без фанатизма - если что, то я без зазрения совести сожру и конфету и булочку. Но буду стараться такое допускать не часто.
Ненавижу спорт и все что с ним связано. Фитнес-клуб - для меня это адский ад. Ни за что. )))
Поэтому никаких гантелей, кардио-нагрузок и прочего прочего... наелась я этого в свое время. Не могу. Не люблю свои ощущения не до тренировки ни после.
К ненакаченному телу отношусь преспокойно, с любовью :-* По-моему в наше время как-то слишком много у всех внимания сконцентрировано на мышцах, накаченных попах и бицепсов-трицепсов, прямо мания какая-то и скорее хвастаться этой попой, одни попы кругом xD
Буду обходиться естественными физическими нагрузками - пешочком ходить, где возможно, домашние дела - тоже нагрузка нормальная. Мне хватит этого вполне.
Насколько хорош мой подход, время покажет, потому что я планирую не просто постройнеть, но и остаться в нужном мне весе до конца дней своих...
Да, бдительно отношусь к своему питанию я уже 2 недели почти, и весы показывают удивительную вещь, как будто сбросила почти 4 кг... Думаю это там вода уходит, жир он такой, держится до последнего и начнет он потихоньку подтаивать через месяц после старта. Тогда снижение веса замедлится очень. Но посмотрим.
|
1167 ккал
|
Жир: 41,59г | Белк: 47,22г | Углев: 153,52г.
Завтрак: Mixbar Финики Сушеные с Косточкой, Домик в деревне Молоко 3,5%, Азбука Вкуса Гречка Отварная с Маслом. Обед: Велком Сосиски с Сыром, Сливочное Масло, Шебекинские Макароны Отварные. Ужин: Кофе с Молоком, Сыр Голландский. Перекус/Другое: Яблоко Голден. подробнее ...
|
|
