Monique.jap =)- Журнал, 25 авг 21

Hummmm 👏👏👏👏👏👏👏💯 

Euadoro couve flor dessa forma! Tambem utilizo as folhas fica muito bom e nutritivo! Faço refogada fica top  

Bacana 2021👍👍💯 eu Tb uso as folhas  

Fátima eu queria entender mais do jejum? Por que 😐 temos que fazer? 🙏 

Bacana 2021👍 o jejum ajuda muito a perder gordura localizada principalmebte do abdômen eu perdir muito com o jejum pq quando vc fica mais de 12h sem jejum seu corpo começa a procurar essas gorduras q estão estocadas no corpo para queimar aí vc começar afinar e modelar o corpo mas só depois de 12 h de jejum antes seu corpo não pega essas gorduras localizadas  

Que interessante! Você conta como jejum o período que estamos dormindo?  

Bacana 2021 isso o melhor horário para começar o jejum é a noite q vc dorme a ajuda muito vc faz sua última refeição umas 20h e depois só come na manhã seguinte depois das 08h da manhã aí vc estará fazendo um jejum de 12h q é o mínimo para se ter algum resultado quanto maior o jejum mais rápido a gordura sobe se vc nunca fez começa com um jejum de 13h ou 14h será perfeito  

Gratidão @fatima 😊 agora começo a perceber 🙏 eu estava fazendo mais contando no momento wue eu acordo 🙈 isso não tem como kkkkkk 

Bacana 2021👍começa depois de sua última refeição já começa a contar  

@melhorance 🙏 😂 eu que ja termino o prato, pensando 🤨 na próxima refeição. Vou tentar jejum... puamdo Você começou Você fez alguma estratégia??? Pra compartilhar 🙏 tipo diazepam pra dormir 24h? 🤭 

Bacana 2021😊😊😂😂 não precisa faça assim sua refeição se conseguir as 19h ou 20h coma bastante proteínas q são as carnes qualquer tipo de qualquer maneira e evite 9 carboidrato a noite carboidrato da fome muito rápido então evite na última refeição coma muita salada de verduras e muitas carnes e depois entre no jejum vai ftcar muito cheio pq proteína enche muito e demora a da fome  

Bacana 2021 no jejum vc beba muita água ajuda Tb Café puro e chá qualquer chá q seja puro aí vc volta a comer na manhã seguinte só depois das 08h se conseguir comer as 09 h será perfeito e depois vc vai se acostumar e fará o jejum sem problemas o segredo de manter o jejum é o q vc come na sua última refeição tem q ser proteína q da muita saciedade e não engorda pode comer um frango inteiro q vc não engorda  

Hoje acordei8:00 fizuma caminhada apenas agua e um cha de limão cheguei as 11:00 / gostei 🙏 obrigado vou fazer jejum sabado e domingo  

Bacana 2021💯👏 muito bom parabéns  

@Fatinha Você que gosta de chá. 🤗 tem um chá que eu faço que Você deve apreciar...🙏 eu faço com casca de limão torrada! Eu pego aquela pele branca do limão 🍋 eu descasco o limão com aquele descascador e deixo apenas aquela pele branca, com a faca eu tiro essa parte e separo em um tabuleiro deixo no forno 50 , 60° até ela ficar crocante ela desidrata mais fica super concentrada no aroma e nos nutrientes. Depois Você reserva em uma vasilha e pode fazer chá ( um pouco dessa pele + água pode add mel e ferver ) fica um chá excelente e natural. Depois até pode comer essa fibra que faz muito bem! 🙏🍋🍋🍋 

Bacana 2021👏não conhecia esse chá assim feito com essa parte do limão gostei  

@Fatinha essa parte branca da casca do limão é o de esta concentrada a maior parte dos benefícios do limão 🙏 convém torrar primeiro pois vai concentrar ainda mais esses benefícios e vais poder aproveitar como chá ou ate moer em diversas receitas. Eu gosto de comer tipo farinha nos alimentos.  

Bacana 2021👏👏boa essa sua dica