deelbee- Журнал, 24 авг 21

Slept 5.7hrs last night. To bed 300am. To sleep 315am. Awake 730am to pee. Back to sleep 740am. Awake with alarm 900am.
Resting BP 315am:121/86 100 irreg.
Resting BP 730am:109/62 51
No BM

Breakfast 1130am: Metamucil, Red River Cereal porridge, raspberries, 25g yogurt, decaf coffee, water
Lunch 142pm: 1/2 Whole grain tortilla with hummus, coleslaw, vinaigrette, 1/4 cup mixed beans, water
Supper 652pm: spaghetti squash with vegetarian spaghetti sauce, 1 tsp parmesan, water, orange
Snack 1150pm: 1/2 pear, 2 cups air-popped popcorn nothing added

135,4 кг Потеряно до сих пор: 21,5 кг.    Еще предстоит сделать: 69,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1168 ккал

Жир: 36,56г | Белк: 52,40г | Углев: 169,92г.   Завтрак: Proctor & Gamble (P&G) Metamucil - Sugar Free - Orange Flavour Smooth Texture, Tap Water, Olympic, Division of Ultima Foods Olympic Greek Plain Yogurt 2% M.F., Raspberries, Porridge_Red River Cereal - cooked & 10 150g Ready-To-Freeze_Deelbee. Обед: Vinaigrette Dressing_Deelbee, Orange, Tap Water, Unico Bean Medley, Salmon Cakes_Deelbee, Fontaine Sante Hummus Traditional, Whole Wheat Tortilla, Carrot,Cabbage, Mesclun Coleslaw_deelbee. Ужин: Tap Water, Kraft 100% Parmesan Grated Cheese, Spaghetti Winter Squash (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled, Baked), Great Value Fire Grilled Chicken Meatballs, Spaghetti Sauce Vegetarian_Deelbee. Перекус/Другое: Taro Pharmaceuticals Taro-Docusate - Docusate Sodium, Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU), Air Popped White Popcorn, Pear. подробнее ...

4528 ккал

Упражнение: Чтение - 1 час, Просмотр Телевизора - 3 часа, Приготовление Пищи - 1 час, Сидеть - 5 часа, Мытье посуды - 20 минуты, Спать - 5 часа и 40 минуты, Отдыхать - 7 часа и 30 минуты, Растяжения (Йога) - 30 минуты. подробнее ...