risnaa- Журнал, 24 авг 21

bb 84.7
hip 122.5
waist 97
body fat 52.1%
bmr 1251 kal
tdee 1502 (sedentary), 1721 (light exercise)

🥲
semangat akuuu...biar bisa hidup sehat bonus langsing..

if, defkal, wo 3-5 kali aerobik 30 menit yt skwadfitnes
start diet 12 agustus 86.9
mulai if 24 agustus
let see berapa lama bisa turun dan bertahan..

bismillah..

---

1274 ккал

Жир: 58,36г | Белк: 56,19г | Углев: 131,43г.   Обед: Ayam Geprek, Mentimun (dengan Kulit), Ikan Asin, Uleg Sambal Pedas, Telur Dadar, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Ужин: Telur, Cap Cay Kuah. Перекус/Другое: Monde Genji Original Pie, Cilok, Tahu Isi. подробнее ...

19 ккал

Упражнение: Samsung Health - 24 часа. подробнее ...