|
Light weight 🥳
|
77,1 кг
Потеряно до сих пор: 23,9 кг.
Еще предстоит сделать: 2,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2405 ккал
|
Жир: 74,30г | Белк: 177,07г | Углев: 250,40г.
Завтрак: Osötade Frysta Hallon, Kaffe (Bryggt på Kaffepulver), Hårdkokt Ägg, Banan, Havregrynsgröt. Обед: Felix Mild Kebabsås, Kycklingfärs, Sojasås, Morot, Gullök, Spirali, Krossade Tomater, Kycklingfond, Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter). Ужин: Oxfond, Superminikeso, Gullök, Finkrossade Tomater med Chili, Vitlök, Nötfärs 5%, Lasagneplattor, Morötter, Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter). Перекус/Другое: Marabou Mjölkchoklad, GB Glace Magnum Mini Almond, Iso Whey Zero, Ferrero Nutella, Norrmejerier Norrgott Normalsaltat, Skogaholm Originalrost, Lönneberga Extrarökt Skinka, Arla Munkens Svarta 10%, Löskokt Ägg, Barilla Pesto Alla Genovese, Arla Superminikeso, Philadelphia Light, Pågen Kärnsund Surdegsbröd, Arla Superminikeso, Lönneberga Extrarökt Skinka, Philadelphia Light, Fazer Havrerundel, AXA Müsli Fruit, Yoggi Mini Vanilj, Iso Whey Zero. подробнее ...
|
Потеряно 1,1 кг за Неделю
|
 Комментария
Wow you keep loosing more 👏🏼
24 авг 21 написано членом: heyrosey
|
24 авг 21 написано членом: mermsie
|
tanken är att ligga mellan 78-75kg. men jag äter 6-7mål om dagen så är konstant mätt, så svårt att nå upp över 2500kcal intag, om jag inte äter en pizza eller dyl. 😂😂
24 авг 21 написано членом: Jesper Gustavsson
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Jesper Gustavsson-Изменение Веса
|
