В качестве эксперимента пару дней посидела на кето.И выяснила, что мне оно совершенно не подходит🤢. Отвратительное самочувствие, постоянное ощущение тяжести, хотя по ккал еле-еле впихнула в себя 650. А как вам кето?
|
1366 ккал
|
Жир: 74,52г | Белк: 70,42г | Углев: 103,68г.
Завтрак: Яичный Белок, ВкусВилл Авокадо Хаас, ВкусВилл Рыба Слабосоленая "Пряная" Лосось , Alpro Coconut No Sugars, Кофе (из Молотых Зерен). Обед: Арбуз. Ужин: ВкусВилл Авокадо Хаас, ВкусВилл Рыба Слабосоленая "Пряная" Лосось , Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский Лёгкий 30%. Перекус/Другое: Миндаль Миндаль, Alpro Миндальное Молоко, Chikalab Chikabar Tiramisu. подробнее ...
|
|
1 до 20 из 163
Комментария
Понимаю Вас! Тоже хотела попробовать худеть на кето, но не могу представить своё меню без фруктов и арбуза(в самый-то сезон!). Это наверное на любителя, всё-таки я тоже лучше многоуглеводный арбуз захомячу, чем жирненькую и питательную свининку.
24 авг 21 написано членом: nev15010711
|
nev15010711, 100%! Постоянное ощущение «жирного комка» внутри-ну такое. Возможно кето больше для тех, кто привык много и плотно кушать. А вот те, кто давно изменил пищевые привычки-тяжело переносят. Из плюсов-безусловно снижает инсулин, и отеки. Но тренить мне было крайне тяжело с ощущением дикой тяжести
24 авг 21 написано членом: mishu.
|
На кето не сидят пару дней и оно бывает разное ( кто-то растительные масла и курочку с майонезом начинает наворачивать или тазики зеленухи, а потом у них проблемы .) Адаптация от 2-ух месяцев до года в зависимости от состояния жкт и запущенности организма. Я на карнивор более двух лет и это лучшее и самое естественное питание в моей жизни 😉 и не надо никакими бадами и витаминами закидываться , потому что дефицитов нет ☺️
24 авг 21 написано членом: Скайя
|
Скайа, думаю пару месяцев я бы не вывезла в таком состоянии. Каждому своё. Я уверена, что кто то прекрасно себя чувствует, кому то идеально подходит такой режим. Здесь говорю о своём опыте лишь.
24 авг 21 написано членом: mishu.
|
Сидела на кето неделю и постоянно болела голова и икры на ногах, по вечерам и ночью были судороги в ногах. Тяжесть, от жирного аж тошнит. Вес ушел быстро, но также быстро вернулся, когда это бросила. Единственный плюс - желудок заметно сузился, и я стала наедаться маленькими порциями.
24 авг 21 написано членом: nianqing
|
На кето нормально плохое самочувствие в первые дни - происходит перестрой организма. Сидеть нужно минимум недели две, далее по желанию.
24 авг 21 написано членом: whyihatemyselfwhy
|
Конечно каждый выбирает для себя подходящий стиль жизни. Просто многие люди пробуя совершенно отличную от привычной систему питания не готовы к тому, что их пищеварение не справится с новым бжу, ведь для переваривания и усвоения большего количества жиров нужен другой баланс ферментов и система жкт должна адаптироваться. Плюс исключая углеводы ( к комменту ниже ) нужно понимать, что вместе с водой будет слив электролитов (судороги,слабость,головокружение- так называемый кетогрипп, а по факту обезвоживание ) потому что до этого функцию удержания воды с минералами выполняли углеводы, а теперь на кето это натрий(соль в большем количестве, чем на обычном питании) . Вдруг тут кому-то будет полезна эта информация, кто захотел попробовать кето.
24 авг 21 написано членом: Скайя
|
Я за сбалансированное питание! С ним себя чувствую великолепно! Свинину, например, с возрастом даже на запах не стала переносить, в основном ем индейку , курицу, рыбу, морепродукты, много овощей, ягоды, фрукты, творог, яица, хлеб (правда мало).
24 авг 21 написано членом: Анна180179
|
я за кето, идеально мне подошло, от углеводов дикий голод и жор, постоянная слабость, на кето полна сил и энергия бьёт ключом)
24 авг 21 написано членом: ketozzznica
|
не сидела и не собираюсь, ничего полезного
24 авг 21 написано членом: Княгиня Ольга1
|
Чем можно заменить слово ПИЗД.Ц?
24 авг 21 написано членом: мадам Подлючка
|
Я все-таки за грамотное разнообразие
24 авг 21 написано членом: Sophie8987
|
я была на кето. В конце второй недели высыпала такая крапивница, что потом 10 дней дексаметазоном откалывалась. На кето чтобы находиться, нужно иметь конское здоровье. Жир и соль...такое себе
24 авг 21 написано членом: карамелька в шоколаде
|
Мне очень нравятся их тарелочки,люблю все то, что они едят)
Но вот без углеводов ломает..
Помню была готова убить за тарелку макарон! на диете Дюкана..не хочу снова испытывать такое😂
24 авг 21 написано членом: OnionH8er
|
Автор, а какая жидкость Вам ударила в мозг, что Вы решили данную систему питания испробовать? Какие источники информации изучали? Как долго рожали сие решение?
24 авг 21 написано членом: мадам Подлючка
|
Бляяя, у вас в профиле написано, что Вы косметолог! КАК можно быть косметологом и не понимать как работает организм?
24 авг 21 написано членом: мадам Подлючка
|
так оно и не всем подходит. Я например даже пытаться не буду с моим например проблемным желудком такое количество жирной пищи не съесть, самое оптимальное для меня это пп, когда есть всё что нужно организму
24 авг 21 написано членом: natalabelova92
|
Это не природное питание для человека. вот представьте, шел дикий человек по джунглям и видит - сладкие сочные плоды манго и бананы и всякая другая вкуснота.. а он - нет! я ж на кето! пойду кого-то буду бегать ловить неделю и после убью или подою, а потом это налью в пенёк наверное, подожду пока масло появится 😅 полный бред ..
24 авг 21 написано членом: ElenaPrekrasnaya28
|
я за низкоуглеводку! люблю вкусненькое и жирненькое поесть, а вот без каш, арбузов и булок живу довольно спокойно:) ем до 100 гр углей в день, при урезании углеводов вначале болела голова и была слабость, теперь уже адаптировалась, прекрасно себя чувствую🙂
24 авг 21 написано членом: Maria_na_ПП🍏
|
ElenaPrekrasnaya28 на кето можно и фрукты и овощи, только нельзя углеводы на виде круп насколько мне известно, но опять же могу и ошибаться... Знаю что овощи даже нужно есть там клетчатка, а она необходима просто на кето
24 авг 21 написано членом: natalabelova92
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|