|
Nie wiem, raz w dół raz w gore, 3 dni temu prawie 2 kilo wiecej -.-
|
67,1 кг
Потеряно до сих пор: 12,4 кг.
Еще предстоит сделать: 1,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2250 ккал
|
Жир: 88,90г | Белк: 110,25г | Углев: 244,61г.
Завтрак: Pomidory, Czerwona Papryka, Rzodkiewka, Ogórek (Obrany), Miletto Twaróg Chudy, Balcerzak Szyneczka Wieprzowa, Biedronka Makrela Wędzona, Benecol Klasyczny , Asprod Chleb Gospodarski. Обед: Kawa z Mlekiem, Mlekovita Wydojone Mleko bez Laktozy 1,5%. Ужин: Benecol Klasyczny, Asprod Chleb Gospodarski, Leczo z Kiełbasą, Zupa Jarzynowa na Śmietanie z Mięsem. Перекус/Другое: Lidl Slim Bread Razowy , Tygryski Chrupki Kukurydziane , Razem Chrupki Kukurydziane bez Glutenu, Miletto Twaróg Chudy, Hochland Czekoladowy Kanapkowy, Banan, Bonitki Biszkopty. подробнее ...
|
|
2007 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 45 минуты, Езды на Мотоцикле - 1 час и 30 минуты, Вождение - 50 минуты, Отдыхать - 11 часа и 55 минуты, Спать - 9 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
 Комментария
Różnice między poszczególnymi dniami mogą być spore, chodzi bardziej o ogólna tendencje :)
Czasem trochę mocniejszy trening, więcej soli, albo więcej wody, mniejsza dwójka i waga pokaże coś innego
21 авг 21 написано членом: jakub.terazsport
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
