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Tirei as medidas hoje e foram eliminados 10cm de circunferência abdominal em apenas 15 dias. Estou feliz pelo meu progresso, caminhando no lema devagar e sempre, (sem pressa) sei que uma hora chegarei no meu objetivo.
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1363 ккал
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Жир: 71,85г | Белк: 112,06г | Углев: 61,61г.
Завтрак: Atum em Óleo (Enlatado), Wickbold Pão de Forma Integral, Melitta Café sem Açúcar. Обед: Banana Nanica, Alface, Músculo Bovino Cozido, Sadia Mussarela. Ужин: Bacon (Curado, Frito, Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cacau em Pó (Não Adocicado), Nescau Achocolatado, Parmalat Leite Integral, Óleo de Coco, Sadia Mussarela, Ovo Frito. Перекус/Другое: Kefir de Água. подробнее ...
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 Комментария
20 авг 21 написано членом: Brendagabby
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20 авг 21 написано членом: Nathara Bernardes
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Também perdi medidas mas ainda não perdi peso. Como faço pilates a professora disse que talvez seja o ganho de massa muscular, porque meus músculos estão mais definidos agora.
17 сен 21 написано членом: joanalcasagrande
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Tbm faço Pilates Joana e adoro! Os músculos nficak mais delineados mesmo, faço apenas Pilates 2x por semana
20 сен 21 написано членом: Nathara Bernardes
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Também faço 2x na semana Nathara mas já é o suficiente.
21 сен 21 написано членом: joanalcasagrande
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Olha aí!! De passinho em passinho chegará no resultado desejado! Gurias, tô pensando em fazer pilates também, gostaria de saber se trouxe mudanças no corpo de vocês, fazia musculação ano passado, e em 3 meses tive um resultado e tanto, só fico com o pé atrás com o pilates porque no meu ponto de vista parece ser meio “paradão”… rsrs
Da pra queimar bastante em uma aula? Modela alguma coisa?
@joanalcasagrande @natharabernardes
21 сен 21 написано членом: PaolaCSilva
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@paolacsilva eu tbm tinha a ideia que o pilates era paradão mas não é, cada aula é um exercício diferente e trabalha todos os músculos do corpo além de alongar. Eu gostei tanto que parei com a musculação e fiquei só com o pilates.
23 сен 21 написано членом: joanalcasagrande
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Hummm bom saber! Vou fazer uma aula experimental e se eu gostar eu continuo! Obrigada!!
23 сен 21 написано членом: PaolaCSilva
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PaolaCSilva entendo. Eu comecei a fazer Pilates pq lesionei a coluna em um treino de corrida e hiit. Pra minha surpresa o Pilates não só me livrou da necessidade de fazer uma fisioterapia (segundo o ortopedista em que fui), como ainda tem me ajudado muito a emagrecer e ficar definida. Não vejo o efeito da hipertrofia rápida como na musculação, mas é notável o contorno do corpo mais bonito, Alem de uma melhor postural etc. Amoooo Pilates e tenho sido resistente a voltar pra musculação pq meu corpo tem estado lindo (mesmo cheinho rs), faça sua aula experimental sim! Bjs
23 сен 21 написано членом: Nathara Bernardes
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Nathara Bernardes-Изменение Веса
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