Ну что..пятница-развратница🦵🍑🏋️ Эллипс 35мин👀пораньше пришла чуток))) Сгибания ног лёжа 30кг*15р*1п. Приседания со штангой 55кг*10р*2п(не смотря на зажоры, силушка покидает меня🥺). Плие в Смите +15кг*20р*2п; разгибания ног сидя 35кг*15р*2п. Румынская тяга 60кг*15р*2п. Икры сидя 35кг*20р*3п; пресс "березка" 20р*3п. Фсё 😒 Ромик сегодня пробовал гак-машину, но не зашла...плечи узковаты, больно держать. Ну да ладно, в следующем году как раз будет💪🏽 Делали икры сидя 7,5кг*20р*3п, жим платформы +20кг*20р*3п, разгибания ног 10кг*20р*3п, зашагивания на ящик с утяжелителями по 1кг по 15р на каждую ногу 3 подхода, скручивания на полу 20р*3п. Треня 1ч20мин И да, у нас одинаковые кроссы))) Заказывала на Вайлдберриз два размера ему, чтобы померить, в итоге те, что побольше, ему подошли, а те, что поменьше, я забрала))) Клёвые, как в носках)))
|
3180 ккал
|
Жир: 172,04г | Белк: 168,86г | Углев: 237,52г.
Завтрак: Травяной Чай, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, БМК Сыр Плавленный Колбасный Копчёный, Свежий Хлеб Лаваш Традиционный. Обед: ДЕП Молоко Топленое, Лебедянь Молоко Творог Обезжиренный. Ужин: Сыр Стародубский Сыр Сливочный 50%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Куриное Филе, Свежий Хлеб Лаваш Традиционный, Вареное Яйцо, Яблоко. Перекус/Другое: Яшкино Печенье Сдобное Американское, Восход Булочка Обсыпная, Экомилк Шоколадное Масло, Орехомания Лесной Орех. подробнее ...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Комментария
elena.kurzina У нас одинаковые мысли,не хочу быть своим детям и внукам обузой в старости!!!🌹😉💪👍
21 авг 21 написано членом: 3volk
|
22 авг 21 написано членом: elena.kurzina
|
22 авг 21 написано членом: aol3
|
aol3, О, этот да, хвост мой) Младший маленький был с меня не слезал лет до 6. Последнее время более менее сам по себе. А старший как бегал всё Мамая мама, так и до сих пор) Сто раз на дню скажет, как он очень сильно меня любит)
22 авг 21 написано членом: elena.kurzina
|
Класс ) надеюсь от такой любви не устаешь
22 авг 21 написано членом: aol3
|
aol3, Иногда бывает страшно, что вырастет "маминькин сынок", который так и проживет свою жизнь со мной...У меня папа так же любил свою маму, в итоге когда бабушки не стало 7 лет назад, и папа мой начал чахнуть...вот мужику исполнилось 50 лет, а я его похоронила...Он не так давно закончил институт, работал нефтяником, инженером стал, планировал ехать ещё за границу, только сделал загранпаспорт..Когда бабуля умерла, папа был в командировке. После этого он ещё два раза съездил поработал, там у него был микроинфаркт и понеслось, за два года он из молодого мужчины превратился в седого обрюсшего старика..Это страшно..Ну и любовь сына это очень классно..не знаю
22 авг 21 написано членом: elena.kurzina
|
elena.kurzina Какой вывод,вам себя беречь и жить как можно дольше,крутая же цель!!!😉🌹👍
22 авг 21 написано членом: 3volk
|
22 авг 21 написано членом: elena.kurzina
|
Не переживай, у него свой путь. Ну и пример все равно с родителей будет брать. Может в секцию пойдет, на тренера посмотрит
22 авг 21 написано членом: aol3
|
aol3, Ну переживать дело такое...материнское))) Чуть чуть конечно буду переживать😊🤗
22 авг 21 написано членом: elena.kurzina
|
22 авг 21 написано членом: aol3
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
elena.kurzina-Изменение Веса
|