elifs1988- Журнал, 19 авг 21

So fast Feierabend 💪 kurz noch Melone essen, dann bissle hullern, Taschen von den Kids vorbereiten morgen geht es früh los 😅
Merke jetzt dass ich nur 2 Stunden geschlafen habe in der Nacht, bin so was von platt und müde 🥱 😩

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1271 ккал

Жир: 44,24г | Белк: 80,21г | Углев: 132,25г.   Завтрак: Kohlrabi, Aldi Bio Reiswaffeln ohne Salz, Erdnussbutter, Ja! Würfelzucker, Gekochtes Ei, Lieken Urkorn Kraftklotz, Schwarztee, Kirschtomaten, Aldi Veggie Aufschnitt Gurkerl. Обед: Aldi Veggie Aufschnitt Gurkerl, Aldi Bio Reiswaffeln ohne Salz. Ужин: Aldi Passierte Tomaten, Hähnchenbrust, Aldi Bio Gemüsebrühe, Champignons, Gekochte oder Sautierte, Reife Zwiebeln (mit Fett zubereitet), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Перекус/Другое: Aldi Bio Reiswaffeln ohne Salz, Aldi Veggie Aufschnitt Gurkerl, Zuckermelone, Nomoo Erdnusseis, Red Bull Sugarfree Energy Drink (Dose). подробнее ...

1833 ккал

Упражнение: Крутить Обруч (Хулахуп) - 20 минуты, Отдыхать - 19 часа и 40 минуты, Спать - 4 часа. подробнее ...