Взвешивание (без записи в журнале) 30 июня 2014
|
73,7 кг
Потеряно до сих пор: 9 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2779 ккал
|
Жир: 24,85г | Белк: 276,41г | Углев: 358,72г.
Завтрак: Forno de Minas Pão de queijo tradicional, TACO Batata baroa, cozida, Arroz cru, azeite e farinha, Big Frango Filezinho de frango, Big Frango Filezinho de frango, Arroz cru, azeite e farinha. Обед: Arroz cru, azeite e farinha, Akio Tapioca Akio, Arroz cru, azeite e farinha, Big Frango Filezinho de frango. Ужин: Body Action Whey Protein 5W DyNOmite Effect, Sadia File de peito de frango Sadia, TACO Batata baroa, cozida, Arroz cru, azeite e farinha, Pink Tapioca Pink, Big Frango Filezinho de frango. Перекус/Другое: Dextrose Dextrose treino, Solaris Iso Whey Protein, Genérica Glutamina, Arroz cru, azeite e farinha. подробнее ...
|
|
2801 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 2 часа, Стоять - 1 час, Вождение - 2 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 2 часа, Отдыхать - 9 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
