ednatos- Журнал, 18 авг 21

Параметры Пользователя ednatos | < Предыдущая Запись |Следующий >

um simples mamão papaya tem 50 gr de carbo, uma banana 23. como ganhar.massa sem passar da meta de calorias?a conta nã fecha. 200gr de carbo e 200 de proteina dão 1600 calorias. a meta é 1800 faz como. tem q escolher,ou fica magra ou com musculo.

Просмотреть Диетический Календарь, 18 августа 2021:

1590 ккал

Жир: 73,12г | Белк: 112,76г | Углев: 124,54г. Завтрак: Naked Nuts Pasta de Avelã com Chocolate, Nutrella Pão 100% Integral de Corpo e Alma. Обед: O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem, Lentilhas Cozidas, Purê de Abóbora, Carne Moída Refogada. Ужин: Alface Americana, Tomates, Pepino (Descascado), Alcatra Grelhada. Перекус/Другое: Maçãs Gala, Finn Complemento Nutricional, Mamão Papaia, Água de Coco. подробнее ...

1901 ккал

Упражнение: Велотренажёр - 35 минуты, Отдыхать - 16 часа и 55 минуты, Спать - 6 часа и 30 минуты. подробнее ...

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

ednatos-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

ednatos- Журнал, 18 авг 21

Оставить свой Комментарий

ednatos-Изменение Веса