|
Девочки, поделитесь пожалуйста опытом, можно ли вечером кушать фрукты? Где-то слышала что фрукты нужно есть в первой половине дня. Или главное придерживаться дневной нормы кбжу?
|
1250 ккал
|
Жир: 40,75г | Белк: 82,37г | Углев: 147,14г.
Завтрак: Жменька Рисовые Хлебцы с Итальянскими Травами, Сильпо Сыр Бри Дижон 60%. Обед: Словяночка Сметана 15%, Картошка Вареная, Сосиски, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Ужин: Арбуз, Сливы, Листья Салата, Помидоры, Перепелиное Яйцо, Замороженная Черника, Белоцерковский Творог 0%. Перекус/Другое: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Sir Charles Schoko Bananen. подробнее ...
|
|
 Комментария
главное кбжу, насколько я знаю..просто фрукты имеют много воды, то может быть отёчность))
18 авг 21 написано членом: LudmilkaLudik
|
в фруктах много сахара, так что лучше конечно в первой половине дня, а вечером овощи
18 авг 21 написано членом: rainbow.kurty
|
из-за натурального сахара, содержащего в фруктах, их рекомендуют есть в первой половине дня, в ограниченном количестве и после основной еды, чтобы не вызывать резкий скачок инсулина.
18 авг 21 написано членом: Mishielll
|
Спасибо за ответы, постараюсь контролировать потребление фруктов, хоть это сейчас так сложно 🤦♀️😅 А то ещё с детства есть такой стереотип что фрукты это витамины и их можно есть в неограниченном количестве
19 авг 21 написано членом: alenkac8
|
во фруктах нет витаминов. может раніше когда то были, но сейчас все искусственно выращивают и завозят. почвы уже не такие плодовитые.
во фруктах только сахар
19 авг 21 написано членом: martastrong
|
яблоко поднимает инсулин на 3 часа.
если вы на ночь съедите яблоко, то ночью ваш метаболизм будет под влиянием инсулина, т.е. гормона, откладывающего "запасы".
Яблоко это еще не самый сладкий фрукт. Виноград, дыня, арбуз.....
Выводы делайте сами.
19 авг 21 написано членом: ja-mur
|
Просто когда хочется кушать, а до основного приема пищи ещё далеко, то удобно перекусывать фруктами... Но сейчас процесс снижения веса как-то остановился, хоть и хожу на спорт через день, и пытаюсь придерживаться дефицита, подумала что может это из-за фруктов. Попробую сократить их потребление, посмотрим что получиться...
19 авг 21 написано членом: alenkac8
|
Да,фрукты на перекус-не самая лучшая идея.Хотя грамм 50-100 ягод ,думаю, можно🤔 Перекусывайте,например, орешками(не более 25 грамм) и сыром,овощами.
19 авг 21 написано членом: tashakombarova
|
придерживаться кбжу и желательно в первой половине дня
19 авг 21 написано членом: Uliya81
|
С орешками очень легко перебрать с калорийностью)
20 авг 21 написано членом: alenkac8
|
Прогрессивные тренеры и диетологи говорят о том, что не важно, когда кушать фрукты. Главное - придерживаться кбжу
20 авг 21 написано членом: avrora_me
|
Вы просто для себя почитайте,что такое фруктоза и ее влияние на организм и сами будете понимать когда и какие фрукты есть)
Так же обращайте внимание на количество сахара в тех или иных фруктах
20 авг 21 написано членом: irinairina0000
|
Я бы с радостью почитала, но на самом деле есть много разной информации, есть даже литература в которой рекомендуют есть одни фрукты, и утверждают что это самое правильное питание, по этому сложно разобраться в этом вопросе... 🤷♀️ просто пытаюсь наблюдать как мой организм реагирует, и заметила что если вечером поем фрукты то просыпаюсь вся запухшая 🤦♀️
20 авг 21 написано членом: alenkac8
|
Необходимо следить за собственными реакциями организма,но если не есть килограммами- никаких проблем не будет.
Если говорить об ягодах,то никаких ограничений нет)
Кушайте на здоровье!)
20 авг 21 написано членом: prosto_roksi
|
Ну вот,вы сами ответили на свой вопрос) при употреблении любого продукта самый важный показатель-это реакция вашего организма и общее самочувствие)
20 авг 21 написано членом: irinairina0000
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
