Взвешивание (без записи в журнале) 17 августа 2021
|
79,4 кг
Потеряно до сих пор: 14,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
4213 ккал
|
Жир: 122,43г | Белк: 401,79г | Углев: 377,36г.
Завтрак: Be Steel Nutrition Whay Protein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Просто Молоко Молоко 1,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Be Steel Nutrition Whay Protein, Яйцо, Вкуснотеево Творог 0,5%, Магнит Банан, Сахар, Кофе (Растворимое). Обед: Просто Молоко Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Яйцо, Be Steel Nutrition Whay Protein, Магнит Банан, Арбуз, Греческий Салат, Nutiva Кокосовое Масло, Soba Гречневая Лапша, Помидоры. Ужин: Be Steel Nutrition Casein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Сарафаново Кефир 1,5%, Ironman Protein Bar Cocos. подробнее ...
|
|
2559 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Сергей0787-Изменение Веса
|
