triasuzanakusuma- Журнал, 17 авг 21

Параметры Пользователя triasuzanakusuma | < Предыдущая Запись |Следующий >

udah keliatan belum ya,walaupun 2bulan ini cuma turun 6kg tapi diet ini diet ternyaman yang pernah aku lakukan

Просмотреть Диетический Календарь, 17 августа 2021:

1298 ккал

Жир: 47,56г | Белк: 37,71г | Углев: 186,91г. Завтрак: Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak), Tumis Kangkung, Ikan Asin, Mie Telur (Ditambah, Masak), Telur Dadar. Обед: Cireng. Ужин: Kentang Goreng, Mie Telur (Ditambah, Masak), Tahu Isi, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak). Перекус/Другое: Pisang, Roti Panggang Gandum, Cempedak. подробнее ...

65 Сторонников Поддержка

Комментария

tipsnya dong kak

16 авг 21 написано членом: Zennita Raya

Cuma makan sesuai bmr nya say+workout ringan,aku cuma pakai app lose weight in 30days

16 авг 21 написано членом: triasuzanakusuma

bmr nya di angka brp

17 авг 21 написано членом: dian dwi

udah lumayn keliatan kok, itu lengan tgn kyk ngecilin

17 авг 21 написано членом: JihyoSana_TWICE

wuah... amazing keliatan fatnya kayaknya yg turun ya... good job!

17 авг 21 написано членом: ruth_iyuth

@all makasih 🤗 makin semangat buat diet, aku bmr 1400 say...

17 авг 21 написано членом: triasuzanakusuma

kak jgn terlalu pas sama bmr ya makannya, bmr itu adalah minimal kalori yg harus dikonsumsi. makanya lebihin ya kalorinya. asal dibawah tdee ttp turun☺🙏🙏

17 авг 21 написано членом: maosiputri

tinggi berapa cm kak

17 авг 21 написано членом: nirmawatiirma5

@mao makasih banget udah di kasih tau 🤗 @nirma 155cm say

17 авг 21 написано членом: triasuzanakusuma


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

triasuzanakusuma-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

triasuzanakusuma- Журнал, 17 авг 21

Оставить свой Комментарий

triasuzanakusuma-Изменение Веса