eevam.seppanen- Журнал, 16 авг 21

Olipa helpotus. Menneen viikon kalorit kuitenkin edelleen yli niin oman kuin ohjelmankin tavoitteen. Askeleetkin olleet tavanomaista vähäisemmät, hyvä, kun on päässyt 2000:een. Ja on vaikea uskoa, että marjapuskan ääressä seisominen ja poimiminen kovin paljoa kuluttaisi. Vesijuoksu taisi kuluttaa 100kcal, kun ei montaa kierrosta uskaltanut eikä jaksanutkaan mennä puolentoista vuoden tauon jälkeen. Tänään pitäisi vielä käydä kurkkaamassa josko tuolta pihan perältä löytyisi poimittavaa vai ovatko rastaat olleet minua ahkerampia.

63 кг Потеряно до сих пор: 9 кг.    Еще предстоит сделать: 11 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1295 ккал

Жир: 37,98г | Белк: 71,91г | Углев: 174,48г.   Завтрак: Priima Juustosämpylä, Atria Saunapalvi, Milbona Rasvaton Maitojuoma Laktoositon, Milbona Edamjuusto. Обед: Sokeri, Pensasmustikka, Milbona Rasvaton Maitojuoma Laktoositon. Ужин: Persikat, Porkkanaraaste, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Ruskeakastike, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Перекус/Другое: Persikat, Luumut, Milbona Edamjuusto, Atria Saunapalvi, Priima Juustosämpylä, Gelatelli Mini-Mix, Luumut. подробнее ...