andfmarques2014- Журнал, 13 авг 21

Параметры Пользователя andfmarques2014 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 13 августа 2021

69,5 кг Потеряно до сих пор: 5,1 кг. Еще предстоит сделать: 0,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 13 августа 2021:

1564 ккал

Жир: 75,66г | Белк: 109,89г | Углев: 115,47г. Завтрак: Tirolez Creme de Ricota Light, Da Terrinha Tapioca. Обед: Chuchu Cozido, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Pimentão Verde, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Ужин: Habib's Pizza de Quatro Queijos, Catupiry Pizza Artesanal Frango com Catupiry, Torta de Atum Low Carb, Cacau Show Tablete de Chocolate 70% Cacau Zero Açúcar. Перекус/Другое: Garoto Chocolate em Pó 100% Cacau , Garoto Cacau em Pó 100%, Cacau Show Tablete La Creme, Raiz do Bem Amêndoas , Santa Helena Amendoim Crocante, Morangos, Profit Whey Isolate Protein Mix, Italac Leite Integral. подробнее ...

2266 ккал

Упражнение: Эллипсоид - 10 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 39 минуты, Спать - 7 часа и 51 минуты. подробнее ...

постоянный вес

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

andfmarques2014-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

andfmarques2014- Журнал, 13 авг 21

Оставить свой Комментарий

andfmarques2014-Изменение Веса