|
А сегодня на обедоужин каша из недробленой овсянки с грудкой и луком на 1460ккал👀 Бжу 130/37/147 Вкусно😋Приправу не добавляла,вместо нее сливочного масла побольше кинула,чтобы вкус был более сливочный😋😋😋Влезла в 1800ккал за день.Норм.
|
1456 ккал
|
Жир: 38,42г | Белк: 125,25г | Углев: 156,40г.
Завтрак: Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Здоровье Цикорий Растворимый Жидкий. Обед: Каша с мясом, Приготовленная Квашеная Капуста. Ужин: Сметана 15%, Белакт Творог Обезжиренный. Перекус/Другое: Главпродукт Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром 8,5%, Яблоко. подробнее ...
|
|
 Комментария
А вкусно, я даже не ожидала!😋😍 Я кажется знаю, на чем буду набирать массу💪🏽😁 Тут у меня 200гр овсяной крупы недробленой, 450шр филе куриного, 250гр лука репчатого, пару зубчиков чеснока, 23гр сливочного масла для жарки курицы и лука, соль. Обжарила курицу, добавила лук и на большом огне поджарила. Овсянку на ночь замачивала, с утра промыла и пару раз довела до кипения и промыла. Шелуха почти вся отлетела. Выложила крупу, перемешала, залила водой и на маленьком огне минут 40 тушила, чтоб овсянка норм развалилась. Ем сейчас с квашеной капустой и, не смотря, что она без масла, всё равно вкусно. Так диетить мне очень даже нравится 😁
15 авг 21 написано членом: elena.kurzina
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
elena.kurzina-Изменение Веса
|
