Взвешивание (без записи в журнале) 26 июня 2014
|
93 кг
Потеряно до сих пор: 18 кг.
Еще предстоит сделать: 8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2004 ккал
|
Жир: 77,77г | Белк: 82,92г | Углев: 249,26г.
Завтрак: Aveia, Pullman Pão Integral 9 Grãos, Jasmine Linhaça Dourada Farinha Estabilizada, Café Expresso, Mix Frutas Alexandre, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. Обед: Limão, Endívia, Chicória, Escarola ou Alface Romana, Bife de Carne de Vaca, Almeirão, Alho, Sal Marinho, Arroz Branco (Longo, Cozido), Pimenta Preta, Manjericão, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Pimenta Vermelha ou Cayenne. Ужин: Almeirão, Alho, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Sal Marinho, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Macarrão Fresco (Cozido). Перекус/Другое: Banana, Kero Coco Água de Coco, Powerade Powerade, Bananinha Paraibuna Bananinha Paraibuna sem Acucar. подробнее ...
|
|
2744 ккал
|
Упражнение:
Спать - 8 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа, Вождение - 2 часа, Сидеть - 5 часа и 30 минуты, Отдыхать - 5 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,0 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
AlexandreCFP-Изменение Веса
|
