oksana_yankula- Журнал, 15 авг 21

Очень рада видеть тут все тех же закаленных «стареньких» участников фатсикрета ♥️ Таня вам огромный привет и поцелуй. 😘 та все сподвигло уже к тому чтобы вернуть пробежки. Был перерыв более 2 лет, и как-то все сложилось проснулась утром и решила что хочу. Разогреваю хорошо суставы перед тем как бежать, и после растяжку делаю. Абу процессе бега стараюсь дилатометра глубоко и животом поэтому в боку не болит и прочего ничего нету. Делаю конечно паузы между км. Бегу 1-1.5 км потом иду минуту две и потом ещё столько же. И плюс мне домой далеко возвращаться поэтому и бегаю и хожу. ☺️ для заядлых спортсменов которые там ниже пишут про мои 2 км скажу 🙃 - 3 недели только как я начала заново бегать. Как будто заново учусь ходить. И я направлена не на то чтобы сразу убить себя, свою спину и все остальное а на продолжительность. Мне по кайфу что спустя 3 недели я поняла что хочу пару дней подряд бегать (хотя изначально план был через день). По кайфу замечать как мое тело становиться более выносливым и с каждым днём я пробегаю на 200-300 метров больше, по кайфу замечать что бег более интенсивный становиться, скорость быстрее. И после пробежек я не как выжатый лимон а лечу домой как будто на крыльях. Девочки (а может и мальчики) для меня на данный период времени спорт это не про «похудеть» это про то что я более уверенная становлюсь, спинка ровнее, колени и тело не хрустит когда встаю с кровати как было до этого. Я закрыла уши и не слышу никого только своё тело ☺️ и если захочу 1 км пробежать то так и будет и назову гордо это «пробежкой» 👌 

*стараюсь дышать 

По возращению домой с пробежки проходит уже 1-1.5 часа от пробуждения и 8-9 тыс шагов. И конечно же другим виднее как мне нужно завтракать ☺️ и никакой агрессия я тут даже не думала извергать 😁 

Как же классно, что бег тебе приносит удовольствие ❤️ 

♥️ 

как жаль что иногда люди-вонючки влезают со своим дерьмом в чужие жизни (это я о некоторых комментариях). вижу замечательный завтрак прекрасной девушки! 

Спасибо всем за приятные слова 😗