|
happy weekend semua... ^^ gak kerasa udah 1 bulanan aku gabung FS liat menu sehat, info diet, dan aktivitas temen2 FS jadi spirit aku untuk enjoy diet dan olahraga. dan Alhamdulillahnya berat aku udah berkurang, walaupun masih belom sampe goals. Thanks all
|
1336 ккал
|
Жир: 39,64г | Белк: 56,96г | Углев: 203,27г.
Завтрак: Donat Dilapisi Coklat, Yakult Yakult, Tomat Merah, Pepaya, Lemon, Kurma. Обед: Brokoli Dimasak (dari Segar), Telur Rebus, Kecambah, Buncis, Kentang (Daging dan Kulit), Tahu, Sinti Bumbu Pecel. Ужин: Bakso Ayam, Royco Kaldu Rasa Jamur, Royco Royco Ayam, Kurma, Lee Kum Kee Saus Tiram, Maizenaku Tepung Pati Jagung, Telur, Indomaret Jamur Kuping, Sawi, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Rose Brand Bihun Jagung (320g). Перекус/Другое: Kraft Ritz Sandwich Crackers. подробнее ...
|
|
 Комментария
14 авг 21 написано членом: nananina4
|
hai kak mau tanya nih aku baru mau mulai defisit, fungsi fat secret ini untng ngitung jumlah kalori yg kita makan ya kak? jadi nanti kita bisa tau udh sampek BMR belum?
14 авг 21 написано членом: luhdiva
|
14 авг 21 написано членом: ingedamayanti
|
Semangat juga.... @nananina4 @ingedamayanti (｡’▽’｡)♡
15 авг 21 написано членом: dedex27
|
@luhdiva, iya bener banget. Jadi nanti kamu tinggal masukin aja list yg kamu makan, pagi, siang, malam ke Fatsecret ini. Aku saranin dietnya santuy aja dulu, jangan yg langsung ekstreme. Ikutin aja jumlah kalori yg ditentukan sama Fatsecret nya, jangan kurang kalau bisa. Semangat ya dietnya.
15 авг 21 написано членом: dedex27
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
