taymarafon- Журнал, 14 авг 21

Параметры Пользователя taymarafon | < Предыдущая Запись |Следующий >

Pós treino 💪

Просмотреть Диетический Календарь, 14 августа 2021:

1391 ккал

Жир: 38,99г | Белк: 94,15г | Углев: 143,51г. Завтрак: Mel, Pão Integral, Café com Leite Desnatado, Maguary Água de Coco Puro Coco. Обед: Batatas Fritas com Gordura Reduzida, Maminha, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Couve Refogada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Ужин: Budweiser Cerveja, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada Verde Mista, Arenque em Conserva, Salmão no Forno ou Grelhado. Перекус/Другое: Lacta Lancy (30g), Geléia (Todos os Sabores), Integralmedica Whey Protein Isolate, Pão Integral. подробнее ...

1871 ккал

Упражнение: Беговая Дорожка - 35 минуты, Отдыхать - 15 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

2 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

taymarafon-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

taymarafon- Журнал, 14 авг 21

Оставить свой Комментарий

taymarafon-Изменение Веса