Взвешивание (без записи в журнале) 13 августа 2021
|
83,6 кг
Потеряно до сих пор: 15,3 кг.
Еще предстоит сделать: 3,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3653 ккал
|
Жир: 137,95г | Белк: 228,35г | Углев: 375,00г.
Завтрак: Danone YoPRO 17G High Protein Natural, Qualitá Granola Tradicional com Mel - Integral, Jasmine Aveia em Flocos Finos Integral, Mamão Papaia, Tirolez Queijo tipo Cottage, Alface, Pão Francês, Ceratti Peito de Frango Defumado, Amendoim. Обед: Abóbora Cabotia, Filé de Frango Grelhado, Bacon, Caldo de Feijão, Pepino (com Casca), Cebolas, Tomates, Bom Destino Mussarela de Búfala, Bonduelle Ervilha Ao Natural, Alface. Ужин: Vigor Fondue de Chocolate, Tirolez Queijo do Reino, Uva Itália, Sadia Linguiça Guanabara, Ceratti Salsicha Viena, Morangos, Faixa Azul Queijo Parmesao, Pão Francês, Queijo Gouda, Branquinho, Salmão. Перекус/Другое: Lindt Lindor Branco, Avaré Pingo de Leite, Sundown Triple Omega 3-6-9, Vigor Viv Protein Morango, Tirolez Queijo tipo Cottage, Ceratti Peito de Frango Defumado, Alface, Hemmer Mostarda Amarela Zero, Pão Francês, Padaria Pão Pão Bolo de Milho na Palha. подробнее ...
|
|
2475 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
