Взвешивание (без записи в журнале) 12 августа 2021
|
83,5 кг
Потеряно до сих пор: 15,4 кг.
Еще предстоит сделать: 3,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2653 ккал
|
Жир: 71,34г | Белк: 237,41г | Углев: 266,37г.
Завтрак: Avaré Pingo de Leite, Danone Yopro 15G High Protein Morango, da Magrinha Protein Granola 100% Integral, Mamão Papaia, Jasmine Aveia em Flocos Finos Integral. Обед: Abóbora Cabotia, Salmão no Forno ou Grelhado, Brócolis Cozido, Aspargos. Ужин: Hemmer Mostarda Amarela Zero, Tirolez Queijo tipo Cottage, Pão Francês, Ceratti Peito de Frango Defumado, Alface, Irlofil Doce de Amendoim, Alcatra Grelhada, Frigoplus Linguiça de Pernil Grossa Apimentada. Перекус/Другое: Avaré Pingo de Leite, Sadia Salame tipo Italiano, Nestlé Leite Condensado Semidesnatado, Evolution Nutrition Creatina, Amendoim, Evolution Nutrition Whey Protein Isolada Hidrolisada , Essential Nutrition Collagen Joint, Essential Nutrition Fiberlift, Danone Yopro 25G High Protein Vanilla Coffee. подробнее ...
|
|
2472 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
