ahmedchina- Журнал, 11 авг 21

Привет!
Мне 44 года, худею большую часть жизни 🤪
Рост 164
Спорт-активность каждый день, но без контроля питания, все зря. Поэтому решила взяться по серьезному и к своему юбилею в ноябре привести вес к цели!

---

1257 ккал

Жир: 76,70г | Белк: 48,27г | Углев: 99,42г.   Завтрак: Сливочное Масло, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Сыр Чеддер. Обед: Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Вареное Яйцо, Свитлогорье Кефир 1,5%, Свекла Вареная, Простоквашино Сметана 15%, Огурец (с Кожурой). Перекус/Другое: Bergin Чиа, Варенье, Простоквашино Ряженка 4%, Фабрика Имени Крупской Шоколад Особый Горький 95%. подробнее ...

2980 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...