toriiabumbur- Журнал, 11 авг 21

Параметры Пользователя toriiabumbur | < Предыдущая Запись |Следующий >

завтрак на 390 ккал 🤍

за лето я пережила 2 all inclusive в Турции, поездку в Стамбул и к бабушке 💪🏼
срывалась пару раз, но вес удержала (были колебания в 1-1,5 кг)

с этого дня я буду считать ккал и через месяц намереваюсь увидеть комфортные 50 кг 🤞🏼

Просмотреть Диетический Календарь, 11 августа 2021:

1008 ккал

Жир: 54,92г | Белк: 42,36г | Углев: 85,10г. Завтрак: Кокосовая Стружка, Кофе, Печенье Мария, Голубика, Банан, Alpro Миндально Кокосовое Молоко, Сквирянка Крупа Овсяная Плющенная, Мёд. Обед: Сильпо Сырная Запеканка, Сильпо Банош с Брынзой, Сильпо Паровая Котлета из Индейки . подробнее ...

18 Сторонников Поддержка

Комментария

40 гр плющеной овсянки, 300 мл миндально-кокосового молока Alpro 🤍, 40 гр банана, 3 гр кокосовой стружки, 5 гр мёда + турецкий кофе за кадром 1 печенье Мария + 3 гр мёда

11 авг 21 написано членом: toriiabumbur


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

toriiabumbur-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

toriiabumbur- Журнал, 11 авг 21

Оставить свой Комментарий

toriiabumbur-Изменение Веса