din.ha- Журнал, 11 авг 21

Параметры Пользователя din.ha | < Предыдущая Запись |Следующий >

Kalo pola makan berubah / diet ngaruh ke datang bulan ga si ?

Просмотреть Диетический Календарь, 11 августа 2021:

852 ккал

Жир: 23,31г | Белк: 30,29г | Углев: 131,09г. Завтрак: Haverjoy Havermout Rolled Oat, Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source Of Calcium Rasa Coklat. Обед: Choi Pan. Ужин: Telur Dadar, Kubis, Nasi Putih. подробнее ...

9 Сторонников Поддержка

Комментария

ngaruhhh kak kalo d bwh bmr

11 авг 21 написано членом: anirumiyati9

jadi akg hrus d penui,,, perhtikan jg makro mikronya jg

11 авг 21 написано членом: anirumiyati9

Akg itu apaan ka

11 авг 21 написано членом: din.ha

ngaruh dong kalau makannya salah, pelajari dulu kebutuhan minimal konsumsi kalori nya kakak.

12 авг 21 написано членом: Afifahnru

Ngaruh banget kakkk

12 авг 21 написано членом: saf.dietdiary

Aku pernah agak ekstrim makan cuma 800-1000 kalori per hari sekitar tiga bulan tiba2 mens cuma 3 hari langsung kering 😨. Pdhl biasanya 6 hari dan banjir di awal2 mens. Langsung perbaikin pola makan dan berusahan makan di atas BMR, khawatir badannya knp2 😣

12 авг 21 написано членом: amaliasunaryo

Alhamdulillah q sih enggak soal nya makan biasa tapi aktivitas olahraga juga g ketinggalan

12 авг 21 написано членом: kartyny97

Cara cek BMR gimana ya

12 авг 21 написано членом: din.ha

Kl di google biasanya ada kalkulator BMR atau RMR namanya

12 авг 21 написано членом: amaliasunaryo

Iya BMR aku 1300 tapi rata rata aku makan di angka 1000

12 авг 21 написано членом: din.ha

Wah jangan 1000 😨. Jadi bmr itu kalori yg dibutuhin organ2 di dalem badan utk bekerja. Jadi itu uda minimal bgt makan 1300 kalori. Kl kita beraktifitas (mulai bangun tidur dan kegiatan sehari-hari) bisa ditambahin 100-300 kalori. Jangan makan di bawah 1300 kalori. Metabolisme badannya jadi pelan nnti malah makin susah turun atau stuck berat badannya

12 авг 21 написано членом: amaliasunaryo

Makasih kk masukan nya

12 авг 21 написано членом: din.ha


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

din.ha-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

din.ha- Журнал, 11 авг 21

Оставить свой Комментарий

din.ha-Изменение Веса