Fledgist- Журнал, 04 мар 11

That stubborn half-pound finally came off! It's one more step in the right direction. One more rock out of the basket. I'd call it a good beginning to the month. Let's see what the end of the month's like.

I put in a longer-than-usual stretch at the gym yesterday. I'm going in again today (and, perhaps, tomorrow). Every little bit helps on that journey.

I'm noting markers, too, on my recovery from illness: I'm both more limber than I was, but also quite a bit stronger than I was last autumn. This is a really positive thing.

108,9 кг Потеряно до сих пор: 44,0 кг.    Еще предстоит сделать: 32,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1124 ккал

Жир: 29,53г | Белк: 49,00г | Углев: 157,04г.   Завтрак: Fat free spread, herbal tea, orange juice, banana, Danactive Yogurt, toast, Fried egg. Обед: South Beach Living Peanut Butter Cereal Bar, Sobe Lifewater Yumberrry Pomegranate. Ужин: Trader Joe's Parmesan Chips, Smart Ones Swedish Meatballs, Shiraz Wine. подробнее ...

3578 ккал

Упражнение: Стоять - 1 час, Серии Упражнений в Оздоровительном Клубе - 33 минуты, Сидеть - 2 часа и 48 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Отдыхать - 4 часа и 39 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...