Is that a Carb.- Журнал, 10 авг 21

Параметры Пользователя Is that a Carb. | < Предыдущая Запись |Следующий >

What to do if you stay the same weight for a long time?

104 кг Потеряно до сих пор: 6 кг. Еще предстоит сделать: 14 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 10 августа 2021:

565 ккал

Жир: 17,69г | Белк: 22,14г | Углев: 76,02г. Завтрак: Alpro Unsweetened Almond Milk, Coffee, Warburtons Danish White Bread, Bacon (Cured, Grilled, Pan-Fried or Roasted, Cooked) . Обед: Sainsbury's Mini Scotch Egg, Sainsbury's Orange Cordial. Ужин: Polo Mints, Sainsbury's Orange Cordial, Sainsbury's Be Good to Yourself Spaghetti Bolognese. Перекус/Другое: Garlic Roll, Warburtons Danish White Bread, Aloe Vera Juice, Polo Mints. подробнее ...

2643 ккал

Упражнение: Подъем по Лестнице - 10 минуты, Отдыхать - 15 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

постоянный вес

19 Сторонников Поддержка

Комментария

Increase activity levels or decrease calories. I would go for option 1 if you are already in a low calorie diet. Good luck 🤞

11 авг 21 написано членом: Paula Vieira.

The good thing is...you are maintaining. But, yes, something will need to be tweaked to start losing again. Diet usually!

11 авг 21 написано членом: Anne_145

Anne, you said it … not me 🙈

11 авг 21 написано членом: Paula Vieira.

cry? 🤣

11 авг 21 написано членом: DaniR1234567890

Whatever you do just don't back slide into old habits.

11 авг 21 написано членом: shell2006

Eat less, move more & stay the course. Good luck

11 авг 21 написано членом: piggy winkle

drink more water 💧eat less salt have smaller meal portions ...never give up on yourself

11 авг 21 написано членом: sammy5879

anne_45 is right maintaining is good . Often it's just small changes that can help . Dont get too down about it . I often think weight loss comes in stages. you lose loads then stay the same then lose again x

11 авг 21 написано членом: cathyorkshirelass

like Paula said if you're already in deficit... try toughing up your exercise routine to shake things up. I was in plateau for 2 months until I tried more tougher workouts and, like Sammy said, try drinking more water and watch your salt intake 🙂

11 авг 21 написано членом: miss.bastet

I’m the same stuck been stuck for the last four weeks it’s destroying but just keep going xxxx

11 авг 21 написано членом: gcbrumbill

Thanks for the advice. I can’t do much exercise because I have angina. I’m trying to walk more.

11 авг 21 написано членом: Is that a Carb.

I agree with DRINK MORE WATER!!!

14 авг 21 написано членом: mincepiemuncher


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Is that a Carb.-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Is that a Carb.- Журнал, 10 авг 21

Оставить свой Комментарий

Is that a Carb.-Изменение Веса