Прошел ровно год с момента, когда стало понятно, что пора что-то менять.
|
3204 ккал
|
Жир: 90,56г | Белк: 358,77г | Углев: 249,25г.
Завтрак: Русское Чудо Икра Имитированная, Кабачковые Оладьи, Be Steel Nutrition Whay Protein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Просто Молоко Молоко 1,5%, Be Steel Nutrition Whay Protein, Геркулес Овсяные Хлопья, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яйцо, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Магнит Банан, Сахар, Кофе (Растворимое). Обед: Куриная Грудка Отварная, Куриный Бульон, Салат Овощной с Маслом. Ужин: Be Steel Nutrition Casein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Exponenta Bio-Skyr Черника-Голубика, Просто Молоко Молоко 1,5%, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Вкуснотеево Творог 0,5%, Be Steel Nutrition Whay Protein, Магнит Банан. подробнее ...
|
|
2579 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
21 до 40 из 80
Комментария
Не зря год прошëл: и тело сделали, и татуху перекрыли :)
10 авг 21 написано членом: Grin M
|
10 авг 21 написано членом: Снусмумрик@
|
10 авг 21 написано членом: Irba9
|
10 авг 21 написано членом: polly_ilina_
|
все таки внешний вид имеет значение... восхищена👍well done
10 авг 21 написано членом: SlimKarina
|
10 авг 21 написано членом: Arab_Voisov
|
10 авг 21 написано членом: O_kls
|
10 авг 21 написано членом: Saminnka
|
10 авг 21 написано членом: ollennka
|
10 авг 21 написано членом: ussr_1980
|
10 авг 21 написано членом: mezentseva.irisha
|
Красавец! Прям был какой то ботаник..а стал грозный мускулисты хулиган!) (без обид!)
10 авг 21 написано членом: vld7
|
Вот это метаморфозы всего за год
10 авг 21 написано членом: stasygrasy
|
10 авг 21 написано членом: alexandrakriv
|
10 авг 21 написано членом: Irina_2000_
|
10 авг 21 написано членом: vika61079
|
10 авг 21 написано членом: aizetitisme
|
10 авг 21 написано членом: kotxvost
|
Молодец что добился таких результатов👍
10 авг 21 написано членом: gulginka1
|
10 авг 21 написано членом: Наташенька 24
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Сергей0787-Изменение Веса
|