And _ Podkatin- Журнал, 10 авг 21

Параметры Пользователя And _ Podkatin | < Предыдущая Запись |Следующий >

Хочу задать вопросы про тренировки, может кто-то ответит :/
Вобщем, начала я бегать и вот думаю, 5-10 минут в день, это же очень мало, как я поняла, но я больше не могу бежать, потому что закладывает уши, да и дыхалка слабая.
Так вот, сам вопрос: хватит ли мне этих 5-10 минут для начала или стоит увеличить время(видела некоторые по часу бегают...)
И ещё: если я сегодня прошла 7к шагов, то нужно ли ещё побегать?
Последний: как часто надо бегать(сколько раз в неделю или каждый день?)

Поддержал 1 человек Поддержка

Комментария

Я не эксперт, но читала (здесь в том числе), что сначала надо научиться мнооого ходить, а потом и бежать легче будет. Пять минут бега - это ни о чëм, Вы только навредите себе такой тренировкой.

10 авг 21 написано членом: freyasun


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

And _ Podkatin-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

And _ Podkatin- Журнал, 10 авг 21

Оставить свой Комментарий

And _ Podkatin-Изменение Веса