Взвешивание (без записи в журнале) 10 июля 2021
|
139,6 кг
Потеряно до сих пор: 17,3 кг.
Еще предстоит сделать: 73,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1165 ккал
|
Жир: 60,44г | Белк: 47,86г | Углев: 118,33г.
Завтрак: Tap Water, Decaffeinated Coffee, Banana, Kirkland Signature Natural Peanut Butter (32g), Whole Wheat Bread. Обед: Beets, Olympic, Division of Ultima Foods Olympic Greek Plain Yogurt 2% M.F., Great Value Ranch Dressing, Cos or Romaine Lettuce, Great Value Boneless Smoked Ham, Tomatoes, Couscous (Cooked), Big Bowl of Salad or Stir-Fry or Soup Starter- 12 heaping cup servings (118 g). Ужин: Roast Beef, Activia Vanilla Yogurt, Great Value Cucumber Dressing, Compliments Balsamic Vinegar, Cos or Romaine Lettuce, Cucumber (Peeled), Tangerines (Mandarin Oranges), Yellow Sweet Peppers, Onions, Celery. Перекус/Другое: Walnuts, Waterbridge Belgian Extra Dark Chocolate 70% Cocoa, Raspberries, Activia Vanilla Yogurt. подробнее ...
|
|
4129 ккал
|
Упражнение:
Работа во Дворе (в Саду) - 15 минуты, Мытье посуды - 20 минуты, Вождение - 1 час и 30 минуты, Сидеть - 5 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Спать - 6 часа и 30 минуты, Отдыхать - 9 часа и 55 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
