calabasas- Журнал, 09 авг 21

C'est déjà top 1 kg ! Il ne faut pas chercher à perdre trop vite, sinon effet yo-yo. Bon courage  

C’est énorme 1kg! 4 plaquettes de beurre! 4x 🧈 !! 

Ça va, tu te fais plaisir, mais tu restes raisonnable 😉 

Je suis d'accord avec tout ce qui a été dit. 1kg c'est top, soit fière de toi. Le but c'est de changer de style d'alimentation sinon c'est l'effet yoyo donc il ne faut pas que ce soit trop difficile. Tant que tu perds même si c'est 100g, c'est une victoire. Bravo. 

Bravo, c'est très bien 1 kg. Il faut pas aller trop vite. Comme dit précédemment, il faut faire attention à l'effet yoyo. Faites vous une activité sportive ?  

1 kg en une semaine, je signe tout de suite 👍 

Merci à vous tous pour vos petits messages ça fait plaisir et vous avez raison mieux vaut perdre doucement faut laisser le corps s’habituer Et j’essaye de faire une activité je me suis mis à la marche merci à tous pour vos messages bienveillant ☺️ 

Bravo pour t'être mise au sport. C'est super.  

C’est top 1kg en une semaine 💪 

La marche c'est bien, tu prends l'air, tu changes d'environnement et tu avances👍. Continues comme ça, c'est cool. 

si c'est avec ce genre de salade que tu te fais plaisir alors j'ose pas imaginer ce que tu manges en te privant ... d'ailleurs l'erreur vient de là car à trop se priver on obtiens l'effet inverse ^^ 

La marche est bénéfique pour le corps et l'esprit, bonne route 😉 

1kg sur la semaine c'est déjà très bien 💪 

Si ton journal alimentaire est correctement rempli, tu as clairement dans la restriction et ton corps risque très vite de stocker. Comme l'ont dit les autres, tu te prives trop... Combien recommande Fatsecret pour une perte dans ton cas ? Suis leurs recommandations, généralement, ils visent assez juste... 

si tu ne manges pas tu n'y arrivera jamais sur le long terme et tu risques tout simplement de tout reprendre, voir pire.  

Oui peut-être que c’est mal noté sans doute j’ai du mal avec l’application il y a des choses que j’arrive pas à faire fonctionner peut-être que vous pourrez m’aider dans l’application il y a un passages où c’est écrit Macron et là il y a un taux de glucides pour ma part c’est écrit qu’il faut respecter 30 je suis toujours au-dessus est-ce normal ou je fais pas ce qu’il faut merci 

Ton taux "élevé" de glucides, c'est sûrement dû au fait que tu manges des pâtes ou du riz ou du pain... pour moi, c'est normal que les glucides soient plus élevés que les lipides et les protéines. En général, on en mange plus, c'est rassasiant et un bon carburant pour le corps. Par contre si tu fais un régime hyper protéiné ou cétogène... je ne peux pas te dire si c'est normal ou pas... Cela dit, un bon régime c'est un régime qu'on peut tenir à vie. Le jour où on perd tout le poids que l'on souhaite, il faut pouvoir manger juste ce qu'on dépense en calories dans la journée et ne pas être en surplus. On ne peut pas revenir à notre alimentation d'avant donc il vaut mieux choisir un régime qu'on peut tenir à vie, un rééquilibrage alimentaire qui te permet de manger en grande quantité des aliments peu caloriques 

Si tes macron sont trop élevés c'est que tu vis en France depuis 2017... Ok je sors 😉 

😆😆😆 Lapsus révélateur!  

Je sais pas si c’est un lapsus révélateur mais là je dois mettre le régime de côté pour quelques jours mon aîné qui vit chez moi viens d’apprendre qu’elle a le Variant Covid malgré que nous prenons toutes les mesures nécessaires on pense le choper dans pas très longtemps on se fais tester ce soir donc du coup Regime de côté pour pouvoir être au Max pour pouvoir l’affronter