Аз_Есмь- Журнал, 09 авг 21

#СоткаСекта Полёт нормальный! Подтягивания - вертикальные, отжимания - с колен с неполной амплитудой, приседания - низкие. Локоть больше не давал о себе знать, колено тоже почти не хрустит уже)))

---

1662 ккал

Жир: 47,94г | Белк: 100,71г | Углев: 218,10г.   Завтрак: Лента Мюсли Фруктово-Ореховые, Кефир. Обед: Творог 5%, Сахар, Сырой Овощ, Оливковое Масло, Куриная Грудка в Соевом Соусе, Националь Смесь Риса Феникс. Ужин: Сахар, Гречка, Белый Хлеб, Лента Сыр Российский. Перекус/Другое: Дыня, Вода (в Бутылке), Мирролла Рыбий Жир, Абрикос, Сушеные Груши. подробнее ...