chepushtanova.m- Журнал, 09 авг 21

Параметры Пользователя chepushtanova.m | < Предыдущая Запись |Следующий >

Добрый день, FS 😍
Завтрак: омлет с молоком и латте на альтернативным молоком (банановое).
Обед: паста с соусом из рукколы (на фото).
Ужин: отваренное филе индейки и салат огурец, помидор, фитакса.

Просмотреть Диетический Календарь, 09 августа 2021:

870 ккал

Жир: 42,47г | Белк: 59,60г | Углев: 60,33г. Завтрак: Роллы Филадельфия. Обед: Омлет с Молоком, Хохланд Творожный Сыр, Владхлеб Хлеб Немецкий Домашний. Ужин: Hochland Фетакса, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Индейка Отварная. подробнее ...

2363 ккал

Упражнение: Отдыхать - 16 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

16 Сторонников Поддержка

Комментария

Здравствуйте! Можно рецепт пасты, пожалуйста? ☺️🙏🏼

09 авг 21 написано членом: MariaN1705

Здравствуйте! Рецепт: Руккола - 60 гр; Оливковое масло - 50 мл; Чеснок - 2 зб; Лимонный сок - 2 ст.л; Соль/перец - по вкусу; Кедровые орехи - 2 ст.л; Паста - 160 гр; Перец болгарский - половина. Дополнительно можно добавить пармезан - 40 гр. Приготовление: 1. Пасту отварить (аль денте); 2. Руккола, чеснок, лимонный сок, перец и немного соли (все перемешать в блендере); 3. Кедровые орехи поджарить на сухой сковородке; 4. Слить воду с пасты и оставить 100 мл воды для того чтобы влить ее в смесь в блендере; 5. Все ингредиенты перемешать между собой; 6. Перец болгарский я лично готовлю на гриле и потом добавляю; 7. Также сверху можно добавить пармезан (натереться на терке).

09 авг 21 написано членом: chepushtanova.m


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

chepushtanova.m-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

chepushtanova.m- Журнал, 09 авг 21

Оставить свой Комментарий

chepushtanova.m-Изменение Веса