danishred- Журнал, 09 авг 21

Параметры Пользователя danishred | < Предыдущая Запись |Следующий >

Просмотреть Диетический Календарь, 09 августа 2021:

1421 ккал

Жир: 57,90г | Белк: 67,81г | Углев: 164,61г. Завтрак: Asda Digestive Biscuits, Lidl Dark Chocolate (81%), Aldi Sweetened Soya Milk , Tesco Value Porridge Oats. Обед: Baked or Grilled Cod, Broccoli. Ужин: Sainsbury's Basics French Brie, Multigrain Bread, Asda Digestive Biscuits, Aldi Unsweetened Soya Milk, Ginger, Kiwi Fruit, Pears, Bananas, Apples. Перекус/Другое: Ready brek Porridge, Brooklea Fat Free Greek Style Coconut & Vanilla Yogurt, Aldi Chilli Peanuts. подробнее ...

1358 ккал

Упражнение: Принятие Душа - 10 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 5 минуты, Растяжения (Йога) - 2 минуты, Приседания - 3 минуты, Пресс - 5 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 4 часа и 15 минуты, Сидеть - 11 часа, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 5 минуты, Работа по Дому - 10 минуты, Мытье посуды - 5 минуты. подробнее ...

2 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

danishred-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

danishred- Журнал, 09 авг 21

Оставить свой Комментарий

danishred-Изменение Веса